Das Functional Fitness-Konzept beinhaltet zahlreiche funktionelle Übungen aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Core. Hauptsächliches Hilfsmittel ist das eigene Körpergewicht. Spezielle Übungen sorgen für einen stetigen Muskelaufbau und für mehr Beweglichkeit und Kondition. Jeder Teilnehmer kann dabei die gewünschte Intensität selbst bestimmen. Vorteil gegenüber dem Fitness-Studio: Die Übungen können bequem auch zu Hause nachgemacht werden!
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